Rester active en attendant bébé et maîtriser une prise de poids régulière à chaque trimestre.
Vous préparer physiquement à l’accouchement.
Minimiser les dangers de certaines complications, en particulier le diabète gestationnel.
Soulager les petits maux liés à la grossesse, tels que les nausées, les sensations de jambes lourdes ou les douleurs de dos.
Prendre conscience de son diaphragme pelvien (Périnée).
Améliorer sa respiration pour une meilleure préparation à son accouchement.
Se familiariser avec son nouveau corps de femme enceinte.
Libérer des endorphines et bénéficier d’un regain de confiance en soi.
Stimuler la circulation sanguine, favorisant ainsi l'oxygénation pour soi et son bébé.
Optimiser la qualité de son sommeil.
Faire le plein d’énergie.
Renforcer certains muscles dont vous aurez besoin pour accoucher.
Travailler la souplesse et l’équilibre.
Réduire le stress et reconnecter votre corps à votre esprit.